Reiki-Zentrum Uckermark | Sabine Boese | Berliner Allee 17c 16303 Schwedt/Oder
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Meditation

Die Meditation ist in erster Linie eine Methode zum Abbau von Stress. Der Meditierende lenkt die ganze Wahrnehmung nur auf Geist und Körper. Er versucht, völlig abzuschalten und alle vorhandenen Spannungen zu lösen. Meditationsübungen sind fester Bestandteil des Buddhismus, Hinduismus, Islam und des Christentums.

Zazen- Sitzmeditation kann im Lotus-Sitz, im halben Lotus-Sitz oder im Fersensitz durchgeführt werden. Die Körperhaltung ist aufrecht und in sich ruhend. Der Rücken wird nicht angelehnt. Begonnen wird mit einer Sitzung von mindestens 20 Minuten. Mit einem offenen Geist wird in Achtsamkeit verweilt. Ruhe und Bewusstheit in der Hektik des Alltags sind das Ziel.